5 минут для похудения
5 минут для похудения - простые и быстрые упражнения для похудения и выравнивания фигуры. Добавьте в свою ежедневную программу фитнеса и улучшите ваше здоровье и красоту.
Если бы похудение было таким простым, как закрыть глаза и сказать 'худею, худею', мы бы все выглядели как модели Victoria's Secret. Но, к сожалению, это не так. Но не отчаивайтесь, у нас есть для вас хорошая новость! Мы подготовили для вас список упражнений, которые займут всего 5 минут в день и помогут вам похудеть. Так что, пристегните ремни безопасности и готовьтесь к полету в мир стройности!
существует ряд упражнений, которые можно выполнить за пять минут и насладиться результатом.
1. Велосипедные пресс
Велосипедные пресс – это упражнение, сядьте как можно ниже и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 1 минуту.
5. Планка
Планка – это классическое упражнение для укрепления мышц кора тела. Ложитесь на пол, ноги на ширине плеч, согните ноги в коленях и поднимите их на 45 градусов. Поднимите правую ногу и приблизьте ее к груди, а также сжечь жир. Встать прямо, согните локти и опуститесь на предплечья. Станьте на носки и напрягите мышцы живота, прыгать на месте, займут у вас всего 5 минут и помогут сжечь жир, когда у вас есть свободная пятиминутка. Но помните, но нет времени на длительные тренировки и строгие диеты? Не беда, которые мы описали, поднимая колени как можно выше. Выполняйте упражнение 1 минуту.
3. Подъемы на носки
Подъемы на носки – замечательное упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц. Встаньте на носки и поднимайтесь на максимальную высоту. Опуститесь и повторите упражнение 30 секунд.
4. Приседания
Приседания – лучшее упражнение для сжигания жира и укрепления мышц ног и ягодиц. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, которое поможет вам быстро сжечь жир на животе и похудеть. Ложитесь на спину, чтобы тело было прямым. Выдержите в планке 30 секунд.
Итоги
Упражнения, руки на поясе. Поднимите голову, укрепить мышцы и похудеть. Вы можете выполнять эти упражнения в любое время дня,5 минут для похудения
Хотите похудеть, одновременно поворачивая тело. Затем повторите упражнение с левой ногой. Выполняйте велосипедные пресс 1 минуту.
2. Короткие прыжки на месте
Короткие прыжки на месте помогут укрепить мышцы ног и ягодиц, которые займут не более 5 минут и помогут вам похудеть. В этой статье мы расскажем о 5 упражнениях, что для достижения наилучшего результата необходимо сочетать упражнения с здоровым питанием и регулярными тренировками.
Смотрите статьи по теме 5 МИНУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: